看着之字形线路移动的文子轩，文子贤笑了起来。

自己如今可是拥有中级技能的医师。

想着的时候文子贤看到另外阁楼方向聂小秋扬了扬手，是在询问自己休息是否安好。

人便回了一个动作。

不久之后进入房间的聂小秋在铜镜前反复粘着手指。

拇指、食指弯曲对接在一起，圆圈一样，另外三指翘起。

“已经是文公子第二次做这种手势，难道是好的意思”京城才女聂小秋思索着。

聂小秋如此想着的时候文子贤已经出现在院落当中；

见到自家小姐起床的丫鬟柳叶和文子贤招呼一声进入阁楼，吴三千起身，呲牙咧嘴看着文子贤。

“心性不定呀，都说过了要心无旁骛”

吴三千立刻合眉善目站在一旁。

“这是什么？”罗洛宁揍了过来。

“俯卧撑，力量训练”

“还有平板支撑，训练肩膀力量和腹部力量”吴三千插嘴，说的是文子贤灌输的知识。

“这么神奇？”罗洛宁问。

“试一试”想了想，文子贤做了两个标准的示范动作。

再一次站在窗前的聂小秋看到罗洛宁趴在地面，惊讶了起来；

“柳叶，三千早上在做什么？”转身，聂小秋问。

掰着手指头，丫鬟柳叶说道：“三组动作，平板支撑、俯卧撑、引体向上，三千说与时俱进，天天向上”

言落柳叶在地面示范了一下。

观看仔细的聂小秋脸红了起来。

一上一下的，这都什么呀!

罗洛宁已经按照文子贤要求做完了一组三十次的俯卧撑，平板支撑的时候口述着自己感受。

“腹部紧绷，确实能增加腰腹力量”

罗洛宁不可能说出诸如核心肌群、腹横肌之类的词汇，但武技高超，任何的动作却可以通过身体肌肤的感受推测出效果。

文子贤如同吴三千一样蹲在地面；