主播音：汪广辉

文字整理：祖佳明

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昨天我们聊了调节自己负面情绪的三个方法：

自我察觉、认知疗法和更好的选择。

只有能够调节我们的负面情绪，我们才能够更容易进入到积极的状态里面，那今天呢我们就谈一下怎么样能够帮助我们自己能够更好的有积极的情绪？

格尔曼呢也提出了创造积极情绪的三个方法：

第一个方法就是让自己笑起来开心起来，心理学家曾经做过实验，就是同样的脑筋急转弯的题就是很困难的题，让一帮人呢，在很平静的状态下去做脑筋急转弯，他们完成的质量呢，和大多数人一样，但是呢，把这些题给到一些才看完喜剧片都开心的哈哈哈大笑，然后特别放松的这些人呢，发现呢得出正确答案的比其他的应试者呢要多得多。

所以你看到很多互联网公司或者创意型的公司啊，他们的氛围都很轻松。。

你能想象一个死气沉沉的，然后呢，大气都不敢出的这些员工这样的公司呢，它的创造力能有多高呢？

所以一个情商高的人往往也是一个很幽默的人，就是能够让整个氛围很阳光很开心的人，所以一个人的快乐的能力是很重要的，我发现呢有些父母为了不让自己孩子输在起跑线上，然后呢带孩子参加很多各种的兴趣班，当然孩子真的有兴趣，真的很开心的去学这些东西，那肯定是非常棒了，但我发现有的孩子呢，他可能自己并不是兴趣很大，被迫着去学习，虽然学到了一些技能，但是呢，他在这个过程中体会不到快乐。