凌鑫和许颜回到了宿舍，培力这周回家去了，只有李峰呆在宿舍。

“今天怎么这么晚回来啊，两位。”李峰笑着开口道。

“别提了，你不知道，刚才凌鑫差点被打。”许颜解释道，说着许颜脱下了衣服露出了六块腹肌。

“怎么了？”李峰急忙放下手中的书走了过来，关心的看着凌鑫。

“没什么事了。”凌鑫当即把马若凡被打和发生的事情原因告诉了李峰。

“那你以后可要小心了。”李峰担心的对凌鑫说道。

“没什么的，你不想想我是练什么的。”凌鑫笑道。凌鑫去极光散打馆的事情舍友早就知道了，许颜还跟着凌鑫去了一次，很是羡慕。

凌鑫跟许颜他们说了下和云欣她们约好周末去玩，这周凌鑫就不去了。就开始了日常锻炼，锻炼要想真的有点成果出来，的确不是一日之功。凌鑫忍着枯燥，日复一日做着机械般的锻炼。

凌鑫此时平躺在地上，膝盖弯曲，双脚跟臀部靠近，两者之间相距20厘米左右。双脚放的与肩同宽，双手撑在头部两侧的地板上。慢慢的凌鑫把髋部向上抬着，从而使身体脱离了地板，凌鑫接着用力把手臂和双腿继续往上推，直到背部形成了一个优美的弧形。没错，凌鑫现在所做的就是大名鼎鼎的标准桥动作，可以增强全身的柔韧性，还可以增强脊背深层肌肉的力量。汗水流过了凌鑫的眼睛，划过嘴角，有点咸湿的味道。凌鑫转身爬了起来，拿起毛巾擦了擦汗。

“凌鑫，你这个桥怎么做的啊？我怎么老是做不会。”许颜在一旁气馁的说道。

“都跟你说了慢慢来，你想一下子吃成胖子怎么行？”凌鑫好笑道，每次许颜看到凌鑫做出高难度的动作，都想要学着做一下，一看凌鑫要经过系统的锻炼才能锻炼到身体上的各个部位的肌肉做出标准的动作就放弃了。

“算了，你自己做吧，我就不做这个动作了。”说着许颜做起了深蹲。腿部的练习动作有很多种，在室内最适合的腿部动作就是深蹲了。真正的健身者是不会忽视下身力量，而过分强调上身力量的。深蹲是一个简单的能锻炼到大半个下半身的动作，能够让人拥有有力的大腿。许颜就是听从了凌鑫的建议有兴趣时在宿舍做着深蹲。

李峰坐在书桌旁看着书，凌鑫和许颜在宿舍里一二一、一二一的锻炼着。

第二天周末，凌鑫照常去了极光散打馆。散打里的学员又新换了一批，凌鑫已经可以算的上里面的老学员了，一路上都有人打着招呼。

“威哥，我表哥今天不在啊？”凌鑫走到谢威旁边说道。谢威站在一旁看着整个散打馆的状况，一般情况下谢威都不会亲自出手教导他人。等他们有了疑惑解决不了时谢威才会专门给他们讲解。

“凌鑫啊，仕崎和立波去桂城区选新馆地址了。”谢威笑着说道。

“新馆开在桂城区啊？那离北光区挺近的啊。”凌鑫惊讶道。桂城区就在北光区旁边，若是这样的话凌鑫就可以来极光散打馆来的勤一点了。

“那也未必，到时候看看他们商谈的情况吧。”谢威接着说道。

“那我去练习了，威哥。”凌鑫打了一声招呼就来到角落戴上了拳套。

一拳、两拳、三拳，凌鑫用力的打着拳击沙袋。

许明看着挥动着双拳的凌鑫夸张的说道：“最近的力量又有长进了啊，沙袋都要被你打破了。”

“哈哈。”凌鑫笑而不语。

“要不我们两个过几招。”许明开口说道。

“好啊。”凌鑫就走上了擂台和许明你一招我一式的比划起来了。两人这么久了时常有切磋，当然大多数都是许明在指导凌鑫，凌鑫有时也会和其他学员对战。

两人各自在舞台上跃动着，灵活的像个精灵。

“停。”许明喊道。