7月25日，星期四，晴。这天，高温天气，外面35度。教室里有空调，这样的天气，同学都在教室，不愿意出去。我们都在看顾老师视频学习。顾老师在给一位女士看病，发现她年纪轻轻上焦、中焦、下焦都有火。这就是人们常说的，三焦火。顾老师给她开了几副中药，告诉她，辣椒、生姜不要吃，等身体好再吃。

顾老师还讲三焦在我们身体的作用。三焦者，决渎之官，水道出焉。三焦是决渎之官，水道出焉。这句话出自内经学，意思就是说三焦是人体水液运行的道路，也是水液代谢的通道。

我们人体的水液代谢是由脾、肺、肾三个脏器共同作用的结果。脾主运化，脾将水液上输于肺；肺主宣发肃降，将水液输送至全身，并且通过肾的气化作用，将水液转化为尿液排出体外。如果这三个脏器功能失调，就会导致水液在体内停留，形成水肿、腹水等病理现象。所以说，三焦是水液运行的道路，也是水液代谢的通道。

三焦的生理功能主要有三个方面：一是通行元气，元气是人体生命活动的原动力，三焦是元气运行的道路，元气通过三焦流布全身，推动和调节各脏腑组织器官的生理功能。二是传化水谷，水谷是指食物和水液，三焦是水谷和津液输送到全身的通道，也是水谷和津液代谢糟粕的通道。三是调畅气机，气机是指气血在体内运行流通的状态，三焦是气机升降出入的通道，通过三焦的调节，可以使气机保持正常的升降出入，维持机体的生理平衡。

三焦的功能失调，会导致一系列的病理变化。如三焦气化失司，水液代谢障碍，可出现水肿、腹水等；三焦气机不畅，气机升降出入失常，可出现胸闷、腹胀、呕吐等症状；三焦元气不足，可出现神疲乏力、面色无华等症状。

因此，我们要重视三焦的保健，可以通过饮食调养、运动锻炼、心理调节等方式来维护三焦的正常功能。饮食方面要避免过食寒凉、油腻、辛辣等食物，多吃易于消化、富含营养的食物，以滋养三焦。运动锻炼可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以增强三焦的气机运行。心理调节要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响三焦的气机升降出入。

总之，三焦是人体水液运行的道路，也是水液代谢的通道，我们要重视三焦的保健，保持三焦的正常功能。