也就略微思索了一个晚上，里卡多就想好了训练的优先项--自然是目前俱乐部战术需要为先啊！

开赛的时候，爵爷更多的是安排里卡多踢左边卫，所以盘带、传中和爆发力很重要；

不过随着斯科尔斯的受伤，以及最近哈格里夫斯的小伤不断，里卡多又被更多的安排在了中场中路，那就是传球、原地护球摆脱、拦截以及远射等……

当然体能就都很重要。

所以取最大公约数，里卡多决定最近将近期私教课的训练重点项目定在了传球，盘带与体能上面，其中传球侧重点是长传与传中，盘带的侧重点是原地摆脱与行进间变向。

把自己的决定通过邮件告诉洛佩兹团队后，就交给他们出具体的训练方案了。

赶在周末的比赛之前，里卡多还体验了一次更新后的训练课，似乎还不错；

确实能感觉到自己在某些环节还是有点薄弱或者不适应，需要进一步的强化训练。

而且这套新的训练方案还叠加了半小时的运动康复内容在里面，借助一些器械，帮助里卡多缓解肌肉、膝关节、踝关节以及韧带等关键位置的劳损与紧张程度。

而这些运动康复内容，则来源于接艾玛沃特森班，本周来曼彻斯特和B男李一直开会的莉亚娜的贡献。

莉亚娜可是很好并且很仔细的研究了里卡多身体的每一个部位，也充分了解到了里卡多的长处和耐久度，再结合曼联的日常训练课程与洛佩兹团队的私教课程，给里卡多量身订制的运动康复内容……

反正里卡多爽完之后只夸好，确实感觉没有肌肉和韧带没有那么紧绷了，而且关节部位也舒适不少。

看运动康复部分得到了里卡多的高度正面评价，伊莎贝尔-洛佩斯自然就想学，因为平时也是伊莎贝尔负责里卡多的健康理疗。

但是莉亚娜看着身穿藕粉色瑜伽紧身服，身材好大爆炸又有熟女大姐姐风韵的伊莎贝尔，下意识的就是拒绝；

毕竟这些康复运动项目还是需要一些力气的，还是由哥哥费尔南多-洛佩兹来学习并后续服务里卡多的好。

伊莎贝尔闻言一愣，进而撇了撇嘴，看着戴着方框眼镜，穿着紫色长款运动装的娇小莉亚娜，就知道这小妞是在护食。

那也不奇怪，毕竟里卡多的身子，小妖精们都馋，吃不着，抹几把也是好的……

而且哥哥费尔南多学会了，不就等于妹妹伊莎贝尔学会了？

毕竟团队中负责健康理疗师职位的还是伊莎贝尔，也就是多了一道手续而已，也不碍事。

于是伊莎贝尔就抱着自己有点夸张又坚挺的胸大肌，微笑着旁观莉亚娜对哥哥费尔南多的教学与讲解：呵呵，有啥区别？

掩耳盗铃而已！

@

2008年1月12日下午17时15分，07/08赛季英格兰足球超级联赛第22轮的比赛，红衣白裤的曼联在主场老特拉福德球场迎战黑白间条的纽卡斯尔，一触即发！

曼联近26个主场对阵纽卡斯尔取得20胜6平保持不败，纽卡斯尔上次在老特拉福德球场取胜还要追溯到1972年2月。

曼联近12场比赛10胜2平保持不败。

双方在英超交锋28场，曼联16胜9平3负占据上风，其中主场9胜5平，心理优势十分明显。

双方历史交锋146场，曼联73胜34平39负同样占据上风。

在首发阵容方面，曼联这边爵爷用奥谢替换累计黄牌禁赛的布朗，李奇、鲁尼和特维斯替换安德森、朴智星和萨哈进入首发阵容，C罗回到左边前卫。

而喜鹊纽卡斯尔方面，则有阿兰史密斯和巴特对阵旧主。

曼联首发排出的是4-4-2平行站位的首发阵容：

门将是1号门将范德萨；

后卫线继续沿用主力阵容，22号奥谢、15号维迪奇、5号费迪南德与3号埃弗拉；

中场四人组合回复到本赛季出场次数最多的常规主力阵容，7号C罗、16号卡里克、17号李奇与11号吉格斯；

双前锋是10号鲁尼和32号特维斯。

可以说出了右后卫的位置，这个阵容应该是爵爷心目中，现阶段的曼联最强阵容。

全主力出战，又是在主场，还有6天的间歇期，开球之后的曼联就宛如猛虎出笼！

开场不到三分钟，鲁尼接李奇前插后的斜塞，领球突破至大禁区右肋部，距球门16码处就是一脚极具威胁的劲射！可惜皮球将将插着球门远角的横梁飞出了底线。

三分钟之后，曼联再次迎来破门良机。

李奇中路分球，C罗在右路持球推进后突然横传转移，又是鲁尼在大禁区另一侧边缘胸部停球，然后又是一记凌空抽射！

皮球势大力沉，但是角度欠佳，直奔球门中路而去，被门将吉文没收。

接着五分钟之后，在纽卡斯尔的达夫边路突破传中被解围之后，曼联打出了快速反击。

这次是特维斯接李奇的长传后向给中路跟进的鲁尼架炮，不过这次鲁尼在禁区边缘的低射再次被吉文鱼跃单掌封出……

第15分钟，又是曼联打出快速反击，卡里克长传，C罗前插到位后头球摆渡，换到敌方禁区左侧的鲁尼在门前15码处不停球，第一时间凌空抽射！

皮球如炮弹出膛般直奔球门而去，可惜又被吉文飞身扑出！

好了，15分钟了，连射四脚，测试完毕，虽然状态不错，但是今天鲁小胖没有带射门靴，不用再给他喂饼了；

换人，啊不是，是换人完成射门，鲁小胖改为牵制好了。

而这句话是不用公开说的，甚至连眼神都不需要确认，毕竟魔音四重奏之间自有默契。

所以下一个进攻回合，主攻的人就变化了。

开场之前，四人已经定好了顺序，首先喂鲁尼，因为这货是英格兰本地户口本，而且四人中进球最少。

而排第二的，自然是……

第21分钟，卡里克分边，奥谢右路套边后传中，但皮球越过了中路包抄抢点的鲁尼和客队防守的高点，落在了埋伏在远端的特维斯控制范围内。

可特维斯并没有盲目小角度攻门，毕竟在防守队员干扰之下，凌空之间打门射飞的概率太大。

最主要的是特维斯听见了来自禁区壶顶的大喊：“卡洛斯，这里！”

于是特维斯头也没回，凌空脚弓就是往回一端，直接把皮球倒三角的送回了大禁区中路壶顶的位置，而打中路负责前插接应的李奇刚刚赶到，作势就要凌空来一脚爆杆！

了解李奇的人都知道，这货十有八九就是虚张声势，这个床上场下都出奇一致的渣男最喜欢的就是不射，哦不对，是假射！