459马拉松秘诀

李云一声令下，然后便带头在前面跑了起来，身后的一行人面面相觑了一阵，但还是很快就回过了神，也只得哼哧哼哧地跟着跑了起来。

刚开始大家还能保持着整整齐齐的队形，但最多两公里以后队伍就混乱开了，又跑了一公里，队形直接没有，所有人稀稀拉拉地散成了一片，很多人都被甩在了身后，能跟着李云节奏一直向前跑的，只有为数不多的七八个人！

就连苏秦也跑得浑身冒汗。

“这家伙还真是看不出来啊！”苏秦暗暗佩服。

他这样的兵能跑出这样的水准一点儿都不奇怪，可是李云已经三十多岁了，可是就是在这样的条件下他依然呈现出了强大的爆发力和持久力，这就不得了了！

“这家伙看来还是有点厉害的！”大家的心中都不由暗暗做出如此判断，很多人之前还看李云不太顺眼，但此时此刻就都不敢再多说什么了。

跑了五公里左右，李云停下脚步回头看了看。

嗯？

他眼神一凝，眉头一下紧紧皱起，本就苍老的面庞越发因为眉头的一个川字一下老了好几岁。

不过他只是看了几眼，什么都没有说，随后，他便转身继续朝前小跑起来。

呼

苏秦长长地吐了口气，然后收回看向李云的目光，继续埋头小跑。

他之前也有些看李云不太顺眼，主要就是觉得这个家伙太顽固了，太保守，总是坚持着以前的那一套，不知道与时俱进，不知道变通，但现在，他不由改变了自己的看法，一个三十多岁还能有这种体能的兵，再差也差不到哪里去的！

他心中正这么想着，旁边，勉强跟上李云节奏但跑得气喘吁吁的杨军捅了捅他：“快看，大队长又提速了！”

“又提速了？”苏秦一愣，然后抬起头朝前看了看，果然，李云的速度再次快了起来。

“这家伙这是要把我们集体打残的节奏啊！”杨军倒吸了一口冷气，咬牙切齿的自言自语。

这次前来战狼的这些小分队的队长和副队长，大多都是从全国各地调过来的，都在原先的特战部队有过优异的表现，是以很多人其实都很自负，除了自己谁也不服，这几天虽然没闹什么矛盾，但私底下关系并不和谐，很多人其实相互看不顺眼，有些兵则根本不把李云当一回事尽管表面上不敢抗命，但内心里其实大多不以为然。

但今天的这件事以后，毫无疑问，很多人都会改变态度，至少再也不敢那么明目张胆的嚣张了。

想了想，苏秦扭头对杨军道：“我要追上去，你呢？”

“追上去？”杨军一愣：“你要跟大队长较劲？”

苏秦呼的一声吐了一口浊气，淡淡回答：“大队长这明显是在试探我们的实力，可不能让他看扁了！”

杨军一怔，回过神后，他把牙一咬：“好，那我跟你一起追他，看看到底谁才是长跑之王！”

“走！”

“走！”

两个人于是立即加速追了上去。

身后的几个人见了，都一愣，然后也都一起加速。

不过苏秦并不是一味的提速。

他采用的方法是地球上比较先进的马拉松长跑法，主要表现在短段落多于长段落。不少优秀选手，尤其是非洲的马拉松选手，都采用1200米以下的段落，并要求用比赛速度乃至超比赛速度来完成。

除此之外，他还采用了空中移位之法。

曾今有科学家研究过非洲的马拉松选手为什么厉害，最后发现，亚洲和非洲的选手有一个很大的不同空中移位！

所谓的空中移位，其实就是步幅。

很多人都本能以为，步幅大其实就是腿长。

但其实并不尽然。

埃塞俄比亚和肯尼亚的选手身高并不算高，大多一米七而已，但他们的步幅却能达到18米甚至两米，这很大程度是因为他们善于运用胸腹的力量。

当然，造成空中移位比较厉害的另外一个原因是因为非洲选手的跟腱长。

这两者的因素叠加在一起作用就能让非洲选手腾空的时间比较长，落地之后步幅就会很大！

除了空中移位，另外一个就是后摆折叠。

苏秦在这两点上特别注意，是以没一会儿他就把他和李云之间的距离拉到了十米。

他还想继续加速，旁边的杨军忽然拽了拽他：“苏秦等等苏秦慢一点我跑不动了我快被你带死了”

呃？

苏秦一愣。

这才注意到刚才的这一段路程因为他使用了非洲选手的马拉松长跑之法，速度越来越快，把跟着他的一群人直接甩散了，杨军咬牙坚持，但到得此时也坚持不下去了。