在附近找了个农庄住了下来，不得不说，这个农庄的环境还是不错的，依山傍水，可以钓钓鱼，抓抓鸡啥的。

更让李束惊喜的是里面还有个小健身房！

毕竟也是好久没有练过卧推啥的了，见农庄老板儿子也在练，索性同他一起。

农庄老板是个年过半百的小老头，叫老马，他儿子小马也有差不多二十来岁，据他说，好像从几年前就开始接触健身了。

农庄的娱乐构造还是有些门道，乒乓球等活动基本在户外，而小型ktv、健身室就距离在一栋楼里面。

和鸡腿的小洋房构造有种异曲同工之处。

“小马哥！”

李束这样叫小马，毕竟对方比自己大那么六七岁，再加上自己在健身上只是个新手小菜鸟，随时可能有要请教他人的地方。

小马长得跟他爹老马一样，机灵，和善，天生就是一副生意人的脸面，倒也没有架子，一举一动，一言一语让人觉得很舒服。

“束啊，你也经常练这玩意吗？”

看到李束双手举起一片20kg的杠铃片进行热身，他上前问道。

一般来农庄都是为了放松来了，平时健身室还是挺少人来的。

并且最近经济不景气，农庄也少了许多客人，李束可能是这为数不多的客人之中的一个了。

“偶尔练练，姿势都不太对，也没找什么专业教练啥的，只能说是自己慢慢摸索。”

李束对小马笑着。

小马过来，让他的手肘向上双手保持在一条水平线之上：“你刚才这样的动作容易扭伤腰部，脚步跨开，腰要挺直，只使用手部的力量。”

照着小马对自己姿势的纠正，李束虚心听着他的指导，身体在使用机械器材时的动作标准了许多。

“束，你来试试硬拉能拉多少。”

见李束在健身方面似乎有些非常大的天赋，他的力量和肢体动作都非常优秀，小马来了兴致，他想要看看李束的硬拉成绩。

小马的体重是75公斤，他能够完成140公斤的硬拉，他想看看李束的成绩。

别看李束显瘦，实际上脱了衣服的他，满身肌肉，只是不明显而已。

小马哥让他称量一下自己的体重，68公斤，还是和以前差不多。

“你以前能硬拉多少？”

小马问他。

李束想了想，回答道：“好像在140以下一点吧。”

“哈哈，以下很多吧我看？”

小马和他打趣道，以李束的动作姿势，是很难完成135公斤左右的硬拉的，自己练了几年，也才堪堪达到140公斤的水平。

李束也没和他计较，装起了杠铃片。

小马：“装多少？”

“先来个120吧，好久没练过了，热热身。”

“斤？”

“公斤。”

好家伙，这么久没练了敢一下子上120公斤的重量，凡事不是讲究循序渐进么？

小马劝他一步一个脚印，不要逞能。

李束知道他是好心，没有说什么，自顾自安装了起来。

见劝不动，小马则跑到一边，时刻盯着李束，以免出现什么意外。

“小马哥，还要麻烦你帮我看看动作。”

“没问题。”

杠铃片装好后，李束往手上涂了层粉，增加摩擦力。

“喝！”

随着李束双手用力，120公斤被他轻松硬拉上来。

看着他游刃有余的样子，小马内心有些震撼，搞不好他还真能够硬拉个135左右的。

“束你保持不动，我来纠正一下，你有些动作不是很规范，长期下来会造成身体扭伤的。”

贴心的小马将李束不规范动作纠正后，还塞给了他一副护腕：“戴着，不然手腕容易扭伤，我们不是专业运动员，只需要量力而为便可，同时要多加注意自己的安全，才能够长远练习。”